Chế độ ăn cho người bị viêm đau dạ dày

0

Viêm đau dạ dày là căn bệnh không quá nguy hiểm, do đó người bệnh có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, khi mắc bệnh bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo bệnh không có chiều hướng xấu đi. Sau đây là chế độ ăn cho đau dạ dày mời các bạn cùng tham khảo nhé!

Chế độ ăn uống của người bị viêm đau dạ dày

Người bị viêm đau dạ dày cần hạn chế ăn uống các đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, các thực phẩm chiên xào, bổ sung các loại hoa quả, rau củ chứa nhiều chất xơ với các món luộc, canh để quá trình hấp thu diễn ra suôn sẻ, dễ tiêu hóa. Đồng thời, cần băm nhỏ thức ăn, lựa chọn các loại thực phẩm mềm, dễ nuốt.

che-cho-nguoi-bi-viem-dau-da-day

Chia các khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày: Việc làm này có tác dụng giúp người bệnh dễ ăn, không bị chán ăn và chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn. Nên chia thành 5 bữa với 3 bữa chính, 2 bữa phụ, mỗi bữa cách nhau trong vòng 3h.

Người bệnh cần ăn uống từ tốn, vừa đủ và nhai kỹ để tránh cho dạ dày hoạt động vất vả, hạn chế quá trình tiết nước bọt nhiều gây hại cho dạ dày.

Các loại thực phẩm tốt cho người bị viêm đau dạ dày đó là thực phẩm chứa nhiều tinh bột, bánh mỳ, thịt, trứng, sữa, các loại thực phẩm từ bơ, rau xanh. Nên ăn đồ ăn có chứa nhiều protein, các nguyên tố vi lượng cao như tôm, cá để giúp liền sẹo, làm lành vết thương bị loét

Người bị viêm đau dạ dày ngoài một chế độ ăn hợp lý cũng cần có chế độ uống phù hợp. Tuyệt đối không dùng các loại đồ uống có chứa gas, cồn như bia, rượu, đồ uống có chứa chất kích thích như cafe.

Một vấn đề cần chú ý nữa là không uống sau khi ăn để tránh tăng dịch axit làm loãng chất dinh dưỡng và bào mòn dạ dày.

Chế độ luyện tập thể thao

Đa số mọi người đều nghĩ rằng, người bị viêm đau dạ dày không nên luyện tập thể thao, tránh vận động nếu không tình trạng bệnh sẽ ngày càng nặng thêm. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục thể thao lành mạnh lại mang đến những công dụng bất ngờ cho người bệnh.

che-cho-nguoi-bi-viem-dau-da-day

Người bị viêm đau dạ dày ở mức nhẹ nên chọn và tập những bài nhẹ nhàng, tập vào buổi sáng và chiều muộn để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể, người bệnh sẽ giảm được căng thẳng trong cuộc sống, những áp lực do bệnh gây ra và giữ tinh thần luôn được vui khỏe.

Tránh tập các động tác phức tạp, mạnh buộc phải dùng nhiều sức lực, điều này không những khiến bạn bị mệt mà còn gây ảnh hưởng đến dạ dày, các vết thương, vết viêm nhiễm sẽ khó lành.

Ngoài ra, những người từng phẫu thuật các bộ phận liên quan đến dạ dày thì tránh không tập thể hình, bởi việc tập tành có thể khiến người bệnh chảy máu, xuất huyết dạ dày do vết thương hở ra, chưa liền sẹo.

Một điều cần chú ý nữa là khi luyện tập thể dục thể thao cần có những bài tập hợp lý, phù hợp với độ tuổi và không đam mê quá sức, cần có sự cân bằng giữa việc tập luyện và ăn uống thường ngày để nâng cao sức đề kháng cho dạ dày, tránh bị viêm nhiễm.

Người bệnh hãy luôn giữ một tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh làm việc căng thẳng, stress để dạ dày tiêu hóa tốt hơn, kích thích ăn ngon và tránh được bệnh.

Một vài thực đơn tốt cho người bị viêm đau dạ dày

Bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất của người bệnh, dù bữa sáng có thể được nấu đơn giản, nhẹ nhàng nhưng phải đầy đủ chất dinh dưỡng.

Một số món ăn bữa sáng dành cho người bệnh đó là cháo yến mạch, cháo thịt băm, phở cuốn, bánh mỳ kẹp kết hợp với uống một cốc sữa tươi hoặc nước hoa quả sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, đẩy chất thải ra ngoài đường ruột một cách nhanh chóng.

che-cho-nguoi-bi-viem-dau-da-day

Bữa trưa: Nên ăn các loại thực phẩm mềm như trứng tráng, khoai tây nghiền, đậu phụ rán, susu xào, cải xanh luộc, thịt băm sốt cà chua…để cung cấp vitamin, chất khoáng chống oxy hóa và giúp tiêu hóa tốt hơn, chống lại bệnh viêm đau dạ dày.

Bữa tối: Với bữa tối, không ăn đồ ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn gây khó tiêu. Người bệnh có thể tham khảo một số món như salad cá trích, thịt bò kho, bí đỏ xào, canh khoai tây cà rốt.

Cần chú ý là tất cả các món ăn đều phải thái nhỏ, nấu kỹ, một số món cần hầm thì phải thật nhờ cho dễ ăn.

Mỗi ngày ăn 3 bữa chính là sáng, trưa, tối, người bệnh có thể kết hợp ăn thêm bữa phụ với các món như hoa quả, cháo, bún, phở.

Với đồ uống: Người bệnh hãy uống nhiều sữa, nước ép hoa quả, trà xanh, trà gừng, nước chè xanh, tinh bột nghệ trộn với mật ong…để chống viêm dạ dày, làm lành các vết thương.

Cần một chế độ ăn uống cho người viêm đau dạ dày hợp lý, đồng thời luyện tập thể dục thể thao là bệnh sẽ tự khỏi hoàn toàn mà không cần uống quá nhiều thuốc. Người bệnh cũng hãy chú ý đến sức khỏe của mình để tránh mắc các bệnh liên quan nhé!

Bạn sẽ nhanh chóng quên đi cảm giác khó chịu của căn bệnh ” DẠ DÀY ” ngay từ hôm nay.

Hotline 24/24: 097.476.0110  để được giải đáp thắc mắc.

Hoặc để lại SĐT tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Share.

Leave A Reply