Công dụng của việc đi bộ đều đặn đối với bệnh dạ dày

0

Đi bộ hỗ trợ bình vị hỏa, loại bỏ mùi hôi miệng

Đi bộ là phương pháp rèn luyện tự nhiên nhất, vừa giúp rèn luyện sức khỏe lại không làm tổn hại đến cơ thể nguời bệnh, Đồng thời còn là phương pháp đơn giản, dễ làm. Phương pháp này có thể tiến hành ở mọi lúc mọi nơi, không cần bất kỳ máy móc nào. Đi bộ có thể điều tiết toàn cơ thể, bình vị hỏa, loại bỏ mùi hôi miệng do vị hỏa gây nên.

Đối với bệnh nhân dạ dày phải làm việc căng thẳng, đi bộ là phương pháp điều tiết cơ thể hữu hiệu. Sau một ngày làm việc căng thẳng, cùng bạn bè hoặc nguôi nhà đi bộ sau bữa tối, vừa đi vừa nói chuyện, nhẹ nhàng thoải mái, có thể giảm mệt mỏi và áp lự tình thần.

Xem thêm: Chia Sẻ 5 Bài Thuốc Dân Gian Chữa Đau Dạ Dày Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Bệnh nhân dạ dày nên đi bộ khoảng 30 phút sau bữa ăn, không nên đi khi đói bụng. Khoảng cách và thôi gian đi bộ có thể căn cứ vào nhu cầu và thể lực của mỗi người, thông thường đi 10-20 phút là được. Không nên đi bộ ở những nơi giao thông đông đúc, đặc biệt là người cao tuổi cần chú ý an toàn giao thông, không nên đi quá xa, nên đi bộ trong công viên, sân vận động…

Phần lớn bệnh nhân vị hỏa thịnh thường bị hôi miệng, chỉ cần đi bộ, ăn uống hợp lí là sẽ cải thiện được triệu chứng hôi miệng. Chữa bệnh bằng phương pháp vận động với bệnh dạ dày mãn tính.

Xem thêm:  Vi Khuẩn HP Là Gì? Thủ Phạm Nguy Hiểm Bệnh Dạ Dày?

Bệnh nhân viêm loét dạ dày mãn tính và viêm loét tá tràng có thể tiến hành một số bài tập dưới đây:

1.Bệnh nhân nằm ngửa, co hai đầu gối lại, hai chân mở rộng bằng vai, hai cánh tay để xuôi theo thân người, áp vào người, hít mạnh rồi lại thở ra, làm đi làm lại 3-6 lần.

2.Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, hai cánh tay áp vào ngườí. Khi hít vào thì gập đầu gối, mở hai đầu gối và hai cánh tay sang hai bên.  Khi thở ra thì từ từ dỗi thẳng hai chân, khéo hai chan lại, hai tay áp vào người àm đi làm lại 5-8 lần.

Xem thêm:  Viêm loét dạ dày tá tràng là gì? Cách điều trị tận gốc căn bệnh nguy hiểm này

3. Vấn tư thế trên, hai tay chống eo, hai chân duỗi thẳng duỗi thẳng, chân phải mở rộng sang phải, chân phải di chuyển qua chần trái, chuyển động mông, lưng áp sát giường, mũi bàn chân chạm xuống giường. Mỗi bên trái phải làm đi làm lại 5-8 lần.

4.Chân tay chạm đất, hai tay và hai đầu gối rộng bằng vai, hít vào, thở ra, làm đi làm lại   3-6 lần.

Xem thêm:  Trào dạ dày thực quản là gì? Triệu chứng, Nguyên nhân và Cách chữa trị

5.Bệnh nhân đứng, đi lại 20 -30 giây, nhấc cao hai đầu gối, hít thở tùy ý, tốc độ vừa phải

6.Bệnh nhân đứng, hai chân. rộng bằng vai, cánh tay áp sát người, thần trên nghỉêng sang hai bên, hít thở tùy ý, làm đi làm lại 4-10 lần

Khi luyện tập ở tư thế nằm ngửa, có thể đặt túi cát 1-2 kg lên bụng trên, sau khi cơ thể đã thích ứng thì có thể tăng trọng lượng của túi cát để giảm đau và rèn luyện cơ bụng.

Bạn sẽ nhanh chóng quên đi cảm giác khó chịu của căn bệnh ” DẠ DÀY ” ngay từ hôm nay.

Hotline 24/24: 083.693.6519  để được giải đáp thắc mắc.

Hoặc để lại SĐT tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Share.

Leave A Reply